Chiar daca ai o conditie fizica si o stare generala mai buna decat cei sedentari, trebuie sa iti amintesti ca si tu, ca ciclist, esti totusi om. Si daca nu o faci tu, o chestie banala, precum o raceala, o va face. De multe ori cand te-ai trezit racit cobza ti-ai pus intrebarea: Mai merg sau nu la antrenament? In randurile de mai jos iti este prezentat ce ar trebui sa faci in caz ca o raceala “vrea” sa iti dea planurile de antrenament peste cap.
Ca sa deosebesti mai usor cazurile serioase de imbolnavire de racelile obisnuite, ai la indemana un mod simplu de a verifica: daca durerile se afla deasupra sau dedesubtul gatului.
Primul caz, cand durerile se afla deasupra gatului, indica faptul ca nu ai fost afectat decat de o raceala banala si simplu de tratat. Daca atunci cand te-ai rostogolit din pat dimineata te-ai trezit cu nasul infundat sau cu o durere de cap, nu ar trebui sa renunti la antrenamentul planificat, decat daca te simti total nepregatit pentru asta. Si daca vei decide sa mergi la antrenament nu trebuie sa iti faci griji ca nu vei da randament maxim.
Este perfect normal sa se intample asa, dar este un mare castig ca te-ai antrenat, in ciuda racelii.
Pentru acest fel de dureri exista o exceptie: febra. Aceasta indica existenta unei infectii in organism, asa ca renunta la antrenamente pentru 3-4 zile sau si mai multe, daca este necesar. Nu este un lucru intelept sa iti fortezi organismul la antrenament cand deja este supus efortului de a lupta cu infectia.
Celalalt caz, cand durerile se afla sub nivelul gatului, este un semn serios de imbolnavire. Infectiile la nivelul pieptului (bronsita, pneumonie, etc.) sunt cele mai frecvente, iar in aceste situatii este recomandat repaus total pana la vindecarea completa. In caz contrar, boala poate reveni si dura si mai multa vreme.
Ideea este ca o pauza de 2-3 zile nu iti va afecta prea mult antrenamentul, si in niciun caz nu va cauza pagube iremediabile formei tale sportive. In schimb, mai mult ai de pierdut daca fortezi inutil nota incercand sa pedalezi cu acelasi aplomb ca si cand esti perfect sanatos. Pe deasupra, risti sa transformi o infectie acuta (care dureaza o perioada scurta de timp) intr-una cronica (ce dureaza o perioada lunga de timp, de ordinul catorva ani chiar). Ca sa nu mai vorbim ca irosesti timp pretios, care este vital pentru vindecare…
Lasă un răspuns